Cómo elegir la almohada perfecta

Elegir la almohada correcta es fundamental para el descanso. ¿Tienes una almohada demasiado dura, blanda, alta o baja? ¿Pierde la forma? Quizá no hayas tenido en cuenta estos consejos al elegir tu almohada.

Partamos de que no existe la almohada perfecta, si fuera así sólo existiría un tipo de almohada en el mercado.

Cada persona tiene una constitución y hábitos nocturnos  diferentes, por eso existen distintos tipos y materiales, adaptándose a las condiciones únicas de cada persona.

Pero no hace falta probar todas, teniendo en cuenta tu fisionomía o hábitos de sueño (posición en la que duermes o si te mueves mucho) podrás dar con la almohada perfecta para ti.

Funda-almohada-cama

MEDIDAS ALMOHADA:

Cómo elegir altura de almohada (grosor):

El grosor de la almohada se debe elegir teniendo en cuenta que debe ser mayor que la altura del hombro (distancia que hay entre el cuello y el final del hombro). Esto varía mucho entre adultos y niños o según la posición en la que dormimos:

  • Altura 10 cm: Personas que duermen boca abajo o niños pequeños.
  • Altura 12-13 cm: Personas que duermen de lado.
  • Altura 14-15 cm: Personas que duermen boca arriba.

Cómo elegir longitud de almohada:

Se debe elegir en función del ancho de la cama, somier o canapés  abatibles. Las medidas estándar de almohadas son:

  • 70 cm.
  • 75 cm.
  • 80 cm.
  • 90 cm.
  • 105 cm.
  • 135 cm.
  • 150 cm.

TIPOS DE ALMOHADA Y MATERIALES:

  • Almohadas de fibras sintéticas: Son las más comunes y económicas. Están rellenas de fibra de poliéster. Se lavan sin problema, pero no es la mejor de las opciones para descansar bien a diario. Las almohadas de fibra o micro fibra son adecuadas para personas que se mueven mucho mientras duermen o cambian frecuentemente de postura.

Almohada-fibra

  • Almohada de espuma: Pueden ser de espuma en un solo trozo o de pequeños pedacitos de espuma (almohadas que se usaban antiguamente). Las almohadas con forma anatómica suelen estar hechas de espuma en una sola pieza.

Almohada-espuma

  • Almohada viscoelástica: Están fabricadas con espuma de poliuretano. Se amoldan perfectamente a la forma y postura del cuerpo y recuperan muy rápidamente la forma.
  • Almohada  de pluma o plumón: Las almohadas con tacto de plumas son más suaves y mullidas, pero poco firmes. Son perfectas para personas que duermen boca abajo, pero no están indicadas para personas muy robustas, ni que se muevan mucho mientras duermen.

Almohada-pluma-plumón

  • Almohada de aloe vera: Las almohadas de gel son una de las novedades del mercado. Están rellenas de una espuma de poliuretano (viscoelástica) mezclada con extracto de aloe vera. Son muy frescas y transpirables.

Almohada-gel-aloe-vera

  • Almohada látex: Las almohadas de látex dan una buena sujeción de la cabeza, adaptándose perfectamente a la forma del cuello. Son ideales para personas de gran envergadura. Transpiran muy bien.

Almohada-látex

  • Almohada visco fibra: Este tipo de almohadas combina lo mejor de la fibra y  la viscoelástica, es decir, adaptación perfecta con una recuperación rápida de la forma.

Almohada-visco-fibra

Todas las almohadas y fotografías son de Khama.

¿Conocías todos los tipos de almohadas? ¿Duermes realmente cómodo con tu almohada?

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